80% des personnes qui possèdent un téléphone portable avoue dormir avec leurs téléphone portable mais le portable crée de nombreux dommages sur le sommeil
En effet comme touts les écrans le téléphone portable émet une lumière bleue cette lumière stimule l’organisme car elle est similaire à la lumière du soleil ce qui entraîne une confusion entre le jour et la nuit chez l’homme
l’horloge biologique est déréglée
Ainsi cette lumière gène la production de mélanine qui est l’hormone du sommeil ce qui retarde donc l’endormissement on estime que l’utilisation d’écran avant d’aller se coucher retarde l’endormissement d’environ 30-45 minutes
De plus cette lumière bleue endommage (ou détruit) les photorécepteurs situé dans l’œil les scientifiques soupçonnent un rôle de la lumière bleue dans l’augmentation des cas DMLA (maladie de l’œil et de la vue)
Le téléphone émet en permanence des ondes avec un pic lorsque l’on reçoit un appel ou texto ces ondes mêmes si elles ne sont pas suffisante pour réveiller perturbe le sommeil qui de ce fait est donc moins réparateur
Pour lutter contre ces effets néfaste ils faut prendre certaines mesures à la maison par exemple:
-Eviter l’utilisation des smartphones 1 heure avant d’aller se coucher
-Eviter de mettre son téléphone à proximité immédiate la nuit
-Lire un livre qui au contraire du téléphone stimule la production de (mélanine)
Si pour des raisons professionnelles ou autres ils vous ait impossible de ne pas etre en contact avec des smartphones et des tablettes il existe des lunettes avec des verres spéciaux qui bloquent les ondes de cette lumière bleue et permet de diminuer les effets de celle-ci sur les yeux
Le téléphone portable 